男性健康

腰部為何脂肪堆積?腰部肥胖的原因

肚子上的贅肉已經很讓人煩惱了,偏偏腰部的脂肪還來湊熱鬧。現代社會,腰部肥胖的男士比比皆是,尤其是一些久坐的上班族,基本上都帶著一個游泳圈。為何男人腰部容易肥胖呢?專家找到了四個原因,一起來瞭解吧!

1、緊張壓力

因為緊張壓力和超時工作,加上缺乏運動、飲食不正常,影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化,肚子當然也就日益壯大了。

對策:如果你的腰圍過粗,得到新陳代謝症候群的機率是一般正常人的10倍,最好養成隨時量腰圍的習慣,隨時提醒自己維持身材,不僅遠離肥胖災害,又能獲得健康,何樂而不為。

2、活動力差

腰部得不到充分的鍛煉,就會囤積諸多的脂肪,再者就是如果腰部的運動強度達不到,也是不能達到瘦腰的效果。

對策:你也可以試試“333”運動,也就是一星期3次,每次30分鐘,心跳數達到130下為原則,還要保證瘦腰運動的強度。

3、便秘代謝差

全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部,一旦出現了就難以消除,想要趕走礙眼的肥肚,就得特別加把勁。

對策:除了運動和節食,還可以搭配定期上SPA解小腹之憂,不僅增加肌膚光滑彈性,同時加強新陳代謝,讓鬆弛的小腹變得更加緊實,全身也通體舒暢。

4、迴圈不好

肥厚的多餘的脂肪阻礙了原本通暢的迴圈,新陳代謝率差,就會讓你大腹便便。

對策:也許你手上已有為數不少的塑身產品,但如何用的巧妙,才能事半功倍加速瘦小腹,其中的關鍵,就在於DIY按摩能幫助成分發揮最大功效,代謝腹部脂肪結構,每天堅持,一次20分鐘。