彈力帶瘦腿法，防止大腿脂肪堆積，瘦腿塑形就是這麼簡單！

其實， 彈力帶除了一般用來拉伸運動， 鍛煉肌力外， 還可以綁在腿上， 通過纏繞施壓來達到瘦腿塑形的效果， 對想要減肥瘦身的姐妹們來說可謂一大福音。

彈力帶自身具有彈性的緣故能夠就著腿部作輕微的調整而不至於整條腿處於緊閉、不能呼吸的狀態。 同時， 由於纏繞並且施壓能有效對腿部進行塑型， 從而達到瘦腿的目的。

　剛開始綁時， 先將彈力帶固定在腳踝上， 一邊拉緊彈力帶同時往腿部上方纏繞。

　從有淋巴結的大腿根部開始， 一邊緊拉彈力帶， 一邊往下纏繞。

　在同一個位置重疊綁， 或綁的寬度隨自己喜好調整都OK。

瘦腿綁帶法有利於消除水腫小腿和防止大腿脂肪堆積， 建議一周纏繞3-5次為佳。 但孕婦等不適人群忌用該方法來瘦腿減肥。