男性健康

為什麼容易緊張?精神緊張的誘因

都說男人比較粗枝大葉,所以遇到什麼事情的事都都能十分淡定。但是生活中能夠做到這一點的男人能有多少呢?還不是遇到事情的時候也會容易緊張嗎?既然如此,就應該找到男人容易緊張的原因,這樣才能“對症治療”。

緊張是正常生理表現

緊張是人的一種很正常的生理表現,當人的大腦受到外界刺激,人的身體功能和心理都會產生緊張的反射效應。

想太多是主因

實際上,人之所以會出現精神緊張,是因為自己想的太多,顧慮太多,擔心太多,自然而然就放不開手腳。如果拋開自我,忘記小我,人的緊張自然就不存在了。老子宣揚的道家思想有很重要的一條就是“忘我”,只有忘記小我才能成全大我,雖然我們現在不提倡這種消極的方式,但這種心理調節的方式還是很有效的。心理訓練課上有這樣一道訓練題:你敢站在大街上大喊三聲“我是最優秀的!”你就能克服心理障礙,也不會因為時刻擔心小我的存在而不斷陷入莫名的緊張之中。當然除了這些解決根本的方法,我們還可以找到很多舒緩緊張的方法,比如找個朋友聊天,出去散步,或者乾脆好好睡一覺。