秋季養生

秋季為什麼容易掉發呢

一般來說,掉頭發是正常的,因為在人的一生當中,頭髮的正常脫落也是有規律的,每日自然脫落的頭髮數目為50-100根,同時也有相應數目的新發萌出,總體保持著平衡。但是秋季另外。為什麼秋天容易掉頭發呢?99健康醫生告訴我們,秋季掉頭發一個是和天氣乾燥有關係,一個是和人的情緒有關係。

秋季掉頭發和天氣乾燥有關?99健康專家告訴我們:因為秋季天氣比較乾燥,而頭髮的發根是在皮膚的毛囊裡,乾燥的天氣導致皮脂腺分泌減少,毛囊萎縮,毛髮容易變脆、乾枯、折斷,如果人體缺少頭髮需要的營養,很容易發生脫髮現象。頭髮也像肌膚一樣需要補水,在秋季這樣乾燥的季節,如果不給秀髮補充足夠的水份,頭髮也很容易乾枯掉落。

秋季掉頭發和情緒有關?人們常說秋季寂寥,落葉的秋天常常會給人一種悲觀的情緒。專家告訴我們:入秋後人們容易抑鬱,即常說的“悲秋”,這種情緒也會會影響頭髮的健康。因為臨床發現,很多脫髮患者掉發是經常受到緊張、抑鬱、焦慮等不良情緒的困擾,中醫也認為的情志不遂、肝氣鬱結,也會導致頭髮脫落。所以在秋季,人們更要保持樂觀良好的心態,享受秋天的天高氣爽。

知道了秋季容易掉頭發的原因後,就或多或少的知道如何預防掉發了。預防掉頭發的最有效的方法是梳頭,經常梳頭不僅會疏通頭皮上的血液,也能清除頭髮中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等,起到天天“乾洗”的效果。所以睡前和起床後用雙手按摩頭皮也會起到良好的護髮效果哦。秋季和夏季不一樣,天天洗頭是絕對不可以的,因為經常洗頭會洗掉保護頭髮的油膩,從而造成頭髮更加的乾枯易斷。

除了以上這些方法外,在秋季飲食上也要注意。飲食不要過於油膩、辛辣,避開有刺激性的、油炸類食物。多吃一些護髮食物,如大豆、雞蛋、瘦肉等,以及海藻類、貝類,蔬菜類比如菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等,都對保護頭髮、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。喜歡抽煙喝酒的也要戒煙戒酒,因為吸煙會使頭皮毛細孔收縮,而喝酒會導致頭髮產生濕氣,從而導致頭髮脫落。

進入秋季後,每天也都應該保證有充足的睡眠,睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛,也有利於頭髮的養護。

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