健康減肥

3337減肥法的危害 變相節食的3337減肥不科學

3337減肥法易導致精神緊張

3337減肥法一個週期就有3天的時間是只喝黑咖啡的,平常適量的喝點咖啡能幫助提神醒腦,但是這樣只喝咖啡會容易導致中樞神經長時間處於興奮狀態,導致出現失眠、精神緊張、甚至出現耳鳴、頭暈的情況。

3337減肥法易引起骨質疏鬆

咖啡作為3337減肥法中的主要食物,長期飲用的話,黑咖啡中含有的咖啡因容易導致體內鈣質的流失加快,嚴重的話會引起骨質疏鬆。

3337減肥法易造成胃部疾病

3337減肥法中不管是咖啡還是蘋果,都還能刺激胃酸分泌的,但是由於喝咖啡和吃蘋果的時候都是不能吃其他食物的,沒有足夠的食物提供給胃部進行消化,會使得胃酸和胃蛋白酶過多從而對胃進行攻擊,長時間容易引起胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。

3337減肥法易引起低血糖

3337減肥法可以說是長達半個月的時間不吃主食,甚至是不攝入碳水化合物和糖分,這樣做是可能因主食營養的缺乏,發生體內血糖含量降低,出現頭暈、心悸等低血糖現象。

3337減肥法易導致營養不良

3337減肥法前幾天光是喝咖啡和吃蘋果,後面幾天也只是簡單的吃點青菜類,完全不能身體對營養物質的需求,不能維持營養的均衡,長久使用這個方法,是會發生營養不良的情況的,甚至導致氣血不足,出現貧血的現象。

3337減肥法易致內分泌紊亂

雖然3337減肥法可以在短時間內有很好的減肥效果,但是女性在短時間出現體重下降過快的情況,是會出現脂肪代謝不正常、內分泌紊亂的。還會因為內分泌紊亂,出現月經不調、閉經甚至嚴重的還會造成不孕。

3337減肥法易導致記憶力下降

3337減肥法的兩個週期是攝入碳水化合物是極少的,而人的大腦活動是需要葡萄糖作為能量的,葡萄糖是需要通過血液來持續提供。如果身體的碳水化合物攝入不足,為大腦供應的葡萄糖就會相對減少,對於記憶力會有很大的影響,嚴重的話可能會導致記憶力下降。

3337減肥法容易掉頭發

頭髮的生長也是離不開各種營養物質的,但是3337減肥法攝入的能量是有限的,像蛋白質、脂肪酸和碳水化合物等都是3337減肥法攝入比較少而頭髮生長需要的營養物質,長久下來,會導致頭髮乾燥、掉頭發的情況。

3337減肥法易致皮膚乾燥鬆弛

3337減肥法實際上是節食減肥的方法,會導致蛋白質的攝入不足,而我們身體活動每個器官的運轉都是需要攝入足夠的蛋白質。3337減肥法時蛋白質攝入不足,會使得整個身體機能受到影響,而膠原蛋白的流失會導致皮膚變得暗淡乾燥無光澤。而且身體的脂肪和肌肉是皮膚的最大支撐力,減重過快會使得皮下脂肪流失,容易使得皮膚變得鬆弛。

3337減肥法易導致抵抗力下降

3337減肥法中由於攝入食物比較少,各種維生素和身體需要的營養物質的攝入都變少了,長時間使用這個方法,會使得身體的抵抗力下降,從而引發各種疾病的發生。

3337減肥法容易反彈

因為3337減肥法時間是控制進食熱量,實際上是節食減肥,但是後面一旦恢復正常飲食,就有可能出現體重反彈的情況。