21天減肥法的方法，會不會反彈？

想要知道21天減肥法的方法，還有就是會不會反彈生病我們專業會員都是在很認真的回答患者問題，並沒有什麼敷衍，您說的21天減肥法，我不是很瞭解，也可以說並沒有聽過，但是據我所瞭解的減肥方案似乎沒有21天就可以安全無副作用的就把體重減下來的，減肥是一個長期需要堅持的事情，每天健康合理的飲食加上適當的運動，祝您健康 健康問答 www.39ask.net

要想減肥首先要知道肥胖的原因，肥胖的原因一般分為以下幾點：1、遺傳所致，即本身有著方面的基因。2、攝入的高糖、高脂食物增多，超出了身體的運用、代謝能力，於是就變成了脂肪細胞存儲在身體的肝臟、腸黏膜、皮下等地方，使人顯起來肥胖臃腫，體內的組織器官因為脂肪堆積影響了自身的功能。3、運動量比較少，體內過多的脂肪無法燃燒、排除。瞭解了肥胖的原因，再想辦法減少上述因素，就可以達到成功減肥不反彈的目的了。建議：1、適當控制脂肪和糖類食物的攝入。要循序漸進，不可用饑餓療法，那樣對身體不利。2、增加運動量，消耗多餘的脂肪。至於多久能夠減肥滿意，因人而異，不可盲目求快，而帶來許多不必要的疾病。祝您成功！

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群採用食用“快纖瘦”、改善飲食、增加運動、和中醫經絡等方法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。這個你只要保持的話，堅持飲食和鍛煉的話，是不會反彈的啊，你要是不控制的話，估計就會反彈了啊。