純蛋白質減肥法的注意事項是什麼

純蛋白質減肥法指的是通過吃高蛋白的食物減肥， 人體攝入蛋白質後通過水解， 會分泌出一種有利於新陳代謝的物質， 從而達到減肥的效果。 蛋白質減肥法相比與其它減肥法即可以填飽肚子又可以瘦身， 不失為一種舒服的減肥法， 但是蛋白質減肥也有一些注意事項：

一、貴在堅持

堅持高蛋白飲食的人在短時間就會看到自己瘦下來了。 這是因為你不但不怎麼覺得餓， 相對減少了偷吃零食的行為。

最重要的是要持之以恆， 不要堅持了幾個星期就開始放棄， 這樣的話很快就會反彈體重的哦。

二、不可長期實施

這樣的方法可以持續5天后休息2天， 但是不可長期實施.畢竟人還是需要均衡的營養， 雖然這個方法沒有像“吃肉減肥法”偏激， 但是長久下來對身體還是有影響的。

三、選擇優質食物

蛋白質減肥， 對攝取的蛋白質雖然有“量”的要求， 但更重要的是“質”。 換句話說， 蛋白質不是越多越好， 而是越優越好。

所謂優質蛋白， 至少應具備兩個條件：一是所含氨基酸品種齊全， 特別是人體8種必需氨基酸一種也不能缺；二是所含氨基酸比例平衡。

四、食品巧妙結合

動物蛋白最優， 但需要一定的經濟實力， 一般家庭難以長期享受。 此時的變通辦法是將植物性食品巧妙組合， 利用蛋白質的互補作用， 同樣可收到理想效果。