冬天燉湯養生美容食譜 簡易美容養身湯

快要進入冬季了，冬天的氣候十分乾燥同時也十分寒冷。這時候，人體很容易因為不適應而導致身體機能出現問題。不少人整天都覺得無精打采，或者皮膚即使做了護理也十分糟糕。整一個人就處於“亞健康”的狀態。所謂亞健康就是人體沒有出現明顯的疾病，但個人的感覺就十分不好，但也沒有找出來有什麼毛病。為了解決這樣的問題，除了要有良好的作息時間之外，還得靠食療進行調理身體。那麼，我們一起來看一下有什麼冬天燉湯養生美容食譜吧。

冬季的最佳食療也許就是燉湯喝了。在寒冷的冬天，一晚熱騰騰的湯喝下去，整個人的感覺都會不一樣。有些湯不僅美味同時還能夠養生美容。首先要介紹的是，枸杞紅棗烏雞湯。把烏雞清洗乾淨，在沸水中滾5-8分鐘，撈出瀝幹後備用，注意烏雞要完整的一隻，不要切件。再把剩餘的材料加入生薑猛火燒開，再改為中火煲三小時。第二要介紹的養生湯便是水鴨湯。材料：水鴨、瘦肉、生薑、枸杞、淮山。這裡的水鴨洗淨後要切件，瘦肉也一樣。然後冷水放入以上這些材料，大概煲3-4個小時就可以開鍋。

以上兩種湯都是比較滋補的湯水，不僅能起到美容的效果，同時還能起到補腎養腎的效果。如今，不少人單單依靠保健品來改善自己的亞健康狀況。但其實，更好的方法是運用食材改善飲食從而進行身體上的調理。有空在家裡煲煲湯，即省錢又方便還健康美味，何樂而不為呢？冬天燉湯養生美容食譜除了湯水還有其他各種各樣的東西，例如一些家常小菜還有甜品等等。養生的方法有很多種，大家要根據自己的身體狀況尋找適合自己的。