吃什麼調節內分泌 調節內分泌的食譜推薦

生活中很多人都有內分泌失調的問題，要知道內分泌失調會導致氣血不暢、皮膚變差、容顏易衰等問題，所以，想要留住青春，就要善於調節內分泌。小編建議食療調節內分泌，那麼吃什麼調節內分泌呢？接下來為大家推薦幾款調節內分泌的食譜，供大家參考。

吃什麼調節內分泌？調節內分泌的食譜推薦

一、枸杞粥

材料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。

做法：

1、洗淨白鴿肉，剁成肉泥。

2、洗淨枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5~8劑為1個療程。

功效：具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。如果你因為內分泌失調導致臉生粉刺的話，不妨吃吃看，只要及時調節內分泌，粉刺就會慢慢好了。

二、白鴨消斑湯

材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

做法：

1、將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁。

2、山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2~3劑。

功效：可補益肝腎，調節內分泌，養陰消斑。

三、紅棗雞蛋湯

材料：紅棗、白煮蛋各適量。

做法：把紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水，把蛋剝殼，並喝紅棗湯。

功效：紅棗味甘性溫、歸脾胃經，具有補中益氣和養血安神的效果，對內分泌失調引起氣血虛弱有明顯效果。

四、鮮百合蜂蜜

材料：鮮百合50克，蜂蜜1~2匙。

做法：百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟即可。

功效：蜂蜜含有多種人體必需地氨基酸，維生素等，營養價值非常高。多喝可以美容養顏，還能調節內分泌、補充體力消除疲勞，增強人體對疾病的抵抗力。

五、薏苡仁海帶粥

材料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。

做法：

1、將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁。

2、加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天食用2次。

功效：這款食譜最主要的是為人體提供更多的鉀元素，能夠減少身體內激素的分泌，其實患有內分泌失調主要是因為雌性激素分泌的太多，因此此款食譜能調節內分泌。

以上為大家推薦的5款有助調節內分泌的食譜，正被內分泌失調所困擾的女性們，如果還沒有找到適合的調節內分泌的方法，不妨試試吃這些吧，堅持下去，相信能夠有不錯的調理效果。