健康食譜

調節內分泌吃什麼 調節內分泌的食譜推薦

女人內分泌失調不僅帶來皮膚問題,還會加速女人衰老。所以調節內分泌是女人抗衰老、美容養顏的前提。然而調節內分泌的方法有很多,小編建議從飲食上下手調節內分泌,那麼調節內分泌吃什麼呢?接下來為大家推薦四款調節內分泌的食譜,供大家參考。

調節內分泌吃什麼?四款調節內分泌的食譜推薦

食譜一、白鴨消斑湯

材料:白鴨1只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調料適量。

做法:

1、將白鴨去毛雜骨,洗淨,用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外,撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁。

2、山藥切片。生地布包,置碗底,而後納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每週2~3劑。

功效:可補益肝腎,調節內分泌,養陰消斑。

食譜二、菠菜粥

材料:粳米250克,菠菜250克,各種調料。

做法:

1、將菠菜洗乾淨,在沸水中燙一下。

2、粳米洗乾淨倒入鍋中,加適量的水,待粳米快熟時加入菠菜,煮成粥,加入各類調料。

功效:本粥品通腸導便、防治痔瘡,進人體新陳代謝,清潔皮膚、抗衰老,是一款很不錯的有利於調節內分泌的食譜。

食譜三、桃花茶

材料:桃花3~5朵,茶葉少許。

泡法:將桃花和茶葉置於杯中,現用少許開水將其潤濕,再加入適量開水沖泡。每日飲用不宜過多。

功效:桃花被稱為女人之花,能美容養顏、調節月經、減肥瘦身,也能幫助調理內分泌。

食譜四、桃花豬蹄粥

材料:桃花(幹品)1克,淨豬蹄1只,粳米100克,細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。

做法:

1、將桃花焙乾,然後研成細末備用。

2、粳米淘洗乾淨後備用。

3、將豬蹄清洗乾淨後放入鍋中,並且加入適量的清水煮沸,等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。

4、之後放入準備好的粳米以及桃花末,用文火煨粥。

5、等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑,分數次溫服。

功效:專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥,因為它具有很好的活血化淤的功效,尤其是對於產後的女性而言,經常食用不僅能夠調節內分泌,同時還可以起到很好的補血功效。