冬季養生

十種食物輕鬆預防冬季上火

轉眼又到了冬天,天氣乾燥,再加上人們喜歡吃一些熱的火鍋或者其他熱性食品來取暖,經常會造成人們上火的症狀。其實相信大家也都知道,冬天上火確實是一件很麻煩的事情,那麼有什麼食物降火效果比較好呢?

降火的食物

番茄

番茄清熱消暑,涼血生津,利濕消腫,健胃消食,平肝潛陽,養心安神,防曬祛斑,降脂減肥。

白蘿蔔

白蘿蔔具有清熱解毒,潤肺利咽,生津止渴,通導大便,涼血止血的功效。

大白菜

益胃生津,解渴除煩,利尿通便,止咳化痰,滋陰潤燥,清瀉肺熱,通便利腸。

柚子

柚子是水份最充足的一種水果了,當然了其營養也是相當豐富的,秋冬季適當的吃些柚子具有敗火的作用。

鴨肉

中醫認為鴨肉性涼,因此冬季適當吃點鴨肉就可去火,同時還有利尿消腫等作用。

雪梨能下火已經不是什麼秘密了,特別是對於因為上火引起的口腔潰瘍,喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。

苦瓜

苦瓜清熱解暑,解毒消腫,健脾開胃,解渴明目,益氣解乏,益腎利尿,防癌抗癌。

柿子

柿子的營養豐富,同時中醫認為柿子還具有減少燥氣,滋陰養肺之功效呢?秋冬季上火之後可適當的吃些柿子更有利於降火氣。

芹菜

清熱平肝,祛痰下氣,利水止帶,解毒消腫,安神定志,美白護膚。

菠菜

中醫認為菠菜可滋陰潤燥,舒肝養血,同時對於預防貧血,保護腸道,減少由於上火引起的大便乾燥,口臭等都有著很好的保健作用。