壓力大怎麼辦 這些食療方讓你減壓

菊花百合麥茶

材料：小麥、菊花、百合各約15克。

作法：皆放入水中，煮成約一壺。

效用：可安神，減輕舒緩因緊張引起的頭痛。

洋參玫瑰茶

材料：西洋參、黃耆、枸杞各2錢，玫瑰15朵。

作法：將藥材洗淨，加500cc滾水沖泡，燜約20分鐘即成元氣茶飲。

效用：清心解鬱、補充精神、增強免疫功能。

材料：玫瑰花6克、洋甘菊6克、馬鞭草5克。

玫瑰茶蜜茶

材料：乾燥玫瑰花10克，蜂蜜適量。

作法：將玫瑰花加水熬煮，起鍋前加入蜂蜜調味即可。

效用：疏肝理氣，緩和疼痛，舒緩情緒壓力。