按摩腳的手法大全早點看

按摩腳能養生，在古代就有按摩腳來治病的說法。中醫說腳是身體擁有最多學位的地方，所以長期按摩腳能起到很好的保健作用，一起瞭解按摩腳的手法。

一、摸-摸腳自診病，防患於未然經常用手指觸摸您雙腳的各個部位，如觸摸到皮下組織有結節、硬塊或水皰樣的感覺，且感到疼痛時，說明該處所對應的內臟器官已發生病變或功能不正常，應及時診治，千萬不可掉以輕心。人的雙足恰似整體的縮影，人體內臟的生理機能正常與否，都會在腳部各自的“反射區”反映出來。

二、按-按摩病灶區，祛病又健體，在觸摸到有結節、硬塊且有疼痛的部位上，採用各種手法適時的進行按摩刺激，使其結節逐步消失、痛感逐步減輕或消除，經絡就會逐步的暢通，積病隱患也就會自然消除。中醫認為“不通則痛”。血行旺盛，可使更多的代謝產物從肌肉組織以及臟腑器官中排泄出去，使機體恢復健康。中醫叫它“通則不痛”。

三、搓-經常搓湧泉穴，百病不沾染 “湧泉穴”是人體的一個重要穴位，也是全息醫學中腎臟在腳部的“反射區”。《外台秘要》說：“按湧泉，養生之要也。”《石室秘錄》中說：“擦足心，乃長生之法。”

四、溫-寒從足下生，“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵。足部保溫法常用的有：揉搓法、溫水泡洗法、運動雙足法。

五、走-以步代車走，活到九十九雙足，現代醫學稱之為“第二心臟”。這是因為人們在走路時，由於雙足肌肉的收縮、鬆弛能導致靜脈血管的擴張與收縮運動，使帶有代謝產物的血液經靜脈上升到肺部，經充氧後再回流到心臟。由於行走時腳部肌肉的收縮與鬆弛，能使靜脈血管的流速增強，確保血液迴圈的暢通無阻，以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個臟腑器官。