男人更年期怎麼調理比較有效

男人也會有更年期，所以對男性朋友而言，更年期應該重視自己身體的調理，可以服用一些調理的藥膳，烏雞湯或者是核桃蓮子湯，對幫助男性輕鬆愉快度過更年期比較有效。

1、玄地烏雞湯

原料：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。

做法：將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味後服食。

2、淮山棗肉煲瘦肉

原料：淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克。

做法：將淮山、棗肉、豬瘦肉加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。

3、核桃蓮子粥

原料：核桃仁20克，蓮子18克，芡實18克，大米60克。

做法：將核桃仁、蓮子、芡實、大米洗淨，加水同煮成粥，調味後食用。

4、杞羊肉湯

原料：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克。

做法：羊肉洗淨切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味後食用。

5、桂圓百合粥

原料：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量。

做法：將龍眼肉、百合、大棗、大米洗淨，加水共煮為粥，起鍋後加入紅糖即可，早晚服食。