兒童補鋅什麼好 多吃這些食物有療效

鋅元素是一種比較重要的微量元素，如果兒童體內缺鋅的話，不僅會影響兒童的身高，還可能會影響兒童的智力。此外，缺鋅的兒童身體免疫力也比較差，容易生病，比如口腔潰瘍、感冒等。所以，兒童需要適當的補鋅，以免出現缺鋅的情況。那麼，兒童補鋅什麼好呢？

兒童補鋅什麼好

1、牡蠣

牡蠣是一種常見的海產品，其含鋅量是最高的。因此，建議家長朋友給孩子適當的吃些牡蠣，能有效預防缺鋅的情況發生。牡蠣的做法有很多，除了能生吃以外，還可以清蒸，或者和雞蛋一起煎來吃。

2、核桃

核桃含有一定量的鋅元素，對於兒童來說，經常吃核桃有助大腦發育，提高記憶力。因此，建議兒童每天吃一至兩顆核桃，有助於提高智力。而且核桃的營養價值是非常高的，經常食用核桃有益兒童健康。

3、動物肝臟

動物肝臟中的鋅元素含量也是比較高的，而且容易被人體吸收。可見，動物肝臟也是常見的補鋅來源。而且動物肝臟中還含有較多的鐵元素，經常食用動物肝臟，還能預防缺鐵的情況發生。常見的動物肝臟有豬肝、雞肝、鵝肝、鴨肝等。

4、瘦肉

瘦肉的味道是非常鮮美的，而且容易消化，所以，很多兒童都比較喜歡吃受。瘦肉的營養是非常豐富的，含有較多的鋅元素，所以兒童經常吃瘦肉也可以補鋅。瘦肉的吃法有很多，可以燉湯喝，也可以炒來吃，家長們可以按照孩子的喜好，做一道美味的菜肴給孩子吃。

以上就是關於兒童補鋅什麼好的相關內容介紹。對於這個問題，很多家長朋友都比較關心，如果想要幫助孩子補鋅的話，可以經常使用上面介紹的這四種食物，補鋅效果是比較好的。除了上面介紹的這四種食物以外，還可以給孩子吃花生、牛奶、雞蛋、蝦皮等補鋅食物。