晚上吃香蕉會發胖嗎，老少皆宜功效大

香蕉是一種良性水果，便秘的朋友們總喜歡吃以此達到排便的效果。至於晚上吃香蕉會發胖嗎這個問題，答案是否定的，一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。

很多人為了排便通暢，晚上睡覺前，吃上一兩根香蕉，但是也不免會有擔心，大家都知道香蕉味美，非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，晚上吃香蕉會發胖嗎？其實不然， 因為一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。

而且不僅不會胖，還有你意想不到的功效。香蕉對減肥有利，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。據說 大S曾經三星期內只吃香蕉成功減肥3公斤很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品。

晚上吃香蕉會發胖嗎?由此看來這一問題我們沒必要再擔心了。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。