老年人氣虛怎麼補 四款藥膳效果好

氣虛是老年人常見的一種病症，導致氣虛的原因有很多，常見的有勞累過度、久病不愈、臟腑功能減退等。當出現心悸氣短、面色蒼白、四肢乏力、失眠健忘、腰膝酸軟、畏寒怕冷、大便溏薄等症狀時，很可能就是氣虛導致的。那麼，老年人氣虛怎麼補呢？

老年人氣虛怎麼補

1、香菇泥鰍粥

主要材料為香菇、泥鰍、大米、蔥花、薑片、蒜瓣、食鹽。具體做法如下：第一步，將泥鰍處理乾淨，然後切段。第二步，將香菇泡發洗淨後切片。第三步，將泥鰍、大米、香菇、薑片、蒜瓣一起放入鍋中，加入適量的冷水後熬成粥。第四步，出鍋前加入適量的食鹽攪拌均勻，再撒上蔥花即可。

2、山藥薏仁茶

主要材料為淮山藥和薏仁。具體做法很簡單，第一步，將淮山藥去皮，洗淨切片。第二步，將山藥片和薏仁一起放入鍋中，並加入適量的清水，煮成茶水後即可飲用。

3、雞肉紫米粥

主要材料為雞肉、紫米、大棗、核桃仁。具體做法如下：第一步，將雞肉洗淨切片。第二步，將大棗洗淨去核，核桃仁碾碎。第三步，將紫米淘洗乾淨，然後和雞肉、大棗、核桃仁一起放入鍋中，並加入適量的清水熬成粥即可。

4、羊肉菠菜湯

主要材料為羊肉、菠菜、蔥花、薑片、食用油、食鹽。具體做法如下：第一步，將菠菜清洗乾淨，切段備用。第二步，將羊肉洗淨後切成肉糜。第三步，鍋中熱油，並放入薑片、蔥花爆香，然後放入適量的清水。第四步，大火煮開後繼續煮幾分鐘，然後再放入菠菜，等菠菜煮熟後，再放入適量的食鹽調味即可。

以上就是關於老年人氣虛怎麼補的相關內容介紹。其實，很多食物都具有補氣虛的功效，比如上面為大家介紹的這四款常見的食療方，如果能經常食用的話，可有效改善氣虛症狀。因此，建議氣虛的老年朋友經常食用上述食物，治療氣虛的效果是比較好的。