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如何緩解痛經問題 這裡面有絕招

1、姜棗紅糖湯

材料:乾薑5克,大棗10枚,紅糖30克。

做法:將三者加水同煎飲服。每日2次,溫熱飲服,連續5-7天。

功效:有暖宮散寒的作用,適用於寒凝痛經。

2、姜棗花椒湯

材料:生薑30克,大棗10枚,花椒20克,紅糖適量。

做法:將姜、棗、花椒水煎取汁,納入紅糖烊化飲服,每日2次。

功效:有溫經散寒止痛的作用,適於寒凝氣滯,經行不暢,色黯有塊,畏寒肢冷的痛經。

3、黃芪烏骨雞

材料:黃芪30克,烏骨雞1只。

做法:將烏骨雞去毛雜,洗淨,切塊,與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟,最後加入味精、食鹽調味即可,每週1-2劑。

功效:有益氣養血、調經止痛的作用。適用於氣血虧虛的經前、經期或是經後小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等症狀。

4、枸杞燉兔肉

材料:枸杞子15克,兔肉250克。

做法:將枸杞子和兔肉入適量水中,文火燉熟,用鹽調味。飲湯吃肉,每日1次。

功效:有滋補肝腎、補氣養血的作用。

5、山楂葵子紅糖湯

材料:山楂、葵花籽仁各50克,紅糖100克。

做法:將山楂、葵花籽仁、紅糖一起放入鍋中加水適量同煎或燉,去渣取湯。

功效:有補中益氣,健脾益胃,和血悅色的作用。適用於氣血兩虛型痛經症。

在經期前後一定要禁口,冷飲、辛辣等食物不要吃。多喝熱水,避免劇烈運動,保持心情舒暢。