工作壓力大怎麼辦才好

工作壓力過大，但是又不注重科學的調節的話，那麼對身心健康都會造成不良的影響，所以在工作生活當中應該注意量力而行，不要給自己太大的無形壓力，合理的安排自己的飲食。

1.量力而行，自己有多大能力做多大的事，就不會很累，也會給自己造成壓力。

2.安排好飲食作息，不求吃的好，但求吃的飽，吃飽才有力氣幹活，睡眠要充足，充足的睡眠會提高你的工作效率。

3.多跟同事溝通，偶爾講些笑話，放鬆下心情，或下班後一起去吃吃飯，喝喝酒，那時總會聊東聊西，也可以放鬆心情。

4.適量的運動，運動可以提高你的血液迴圈，提高身體機能，特別是工作累忙的人更該抽時間去運動，比如早晨跑跑步，吃飯後散散步，別老坐著或激烈運動。

5.親人在旁邊的話，也可以跟親人傾訴一下自己的工作之類的，畢竟有個人幫你分享你的事，也會無形的減少你的壓力，更會啟動你的工作的動力，努力去拼搏。