中醫常識

薏米養生粥怎麼做 哪些人不可以吃

常笑可以養心,抑鬱則會傷心。嚮往晚年健康長壽,就要從現在開始注意養生。很多人都想尋找養生的方法,其實養生的辦法有很多種,喝薏米養生粥就是其中一種養生的辦法。那麼薏米養生粥怎麼做?哪些人不可以吃呢?

對於薏米相信大家並不陌生,通常一般家庭會用來煮湯,其實也可以用來做薏米養生粥,它的營養價值很高,做法也很簡單。薏米養生粥的做法是用薏米適量,大米適量,將大米和薏米清洗乾淨,放入鍋中,加入水,一起熬成粥就可以食用。別小看這鍋做法如此簡單的薏米養生粥,它的營養價值可以說是非常的高的。

薏米有著世界禾本科植物之王”的稱號,薏米之中含有豐富的薏苡仁酯,具體滋補的作用,還屬於一種抗癌的物質。同時薏米中還含有薏米醇,可以清熱祛濕,利尿降壓,還可以驅趕蛔蟲等功效。薏米和大米一起煮粥,由於大米和薏米的味道相似,所以煮出來的粥既美味又可口,而且非常容易吸收消化。薏米養生粥既可以健脾胃,又可以清熱祛濕,是養生的首選。

雖然薏米養生粥營養價值高,但是有部分朋友是不建議食用薏米的。薏米會對平滑肌有興奮作用,所以孕婦是不可以食用薏米的,容易導致流產。其中薏米有很強的利尿作用,所以便秘的人也不建議吃薏米。陰虛火旺、小便頻繁的人也不要多吃薏米。

追求健康長壽的生活,保健養生是不可以忽視的。想要養生的朋友,不妨日常煮些薏米養生粥吃,可以起到很好的養生作用。養生除了從飲食做起,平常也要保持愉快的心情,懂得為自己尋找快樂,所謂說笑口常開,健康無處不在。