營養飲食

胡蘿蔔小米粥怎麼做?先後順序別搞混

在絕大部分的人看來,胡蘿蔔小米粥一定是很好做的,就是和平時的煮粥差不多,其實大家都想簡單了,想要做好這道美食並不容易,至少很多人做出來的都不好吃。

一、胡蘿蔔小米粥做法

胡蘿蔔能提供豐富的維生素A,具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染及保視力正常、治療夜盲症和眼乾燥症等功能。婦女進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。胡蘿蔔內含琥珀酸鉀,有助於防止血管硬化,降低膽固醇,對防治高血壓有一定效果。胡蘿蔔素可以清除致人體衰老的自由基。B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。所以被稱為土人參。

1、胡蘿蔔洗淨

2、小米洗淨

3、倒入鍋中,加入適量清水熬制

4、胡蘿蔔切片

5、等小米粥熬到8成熟,放入切片的胡蘿蔔

6、再煮10分鐘即可

二、胡蘿蔔小米粥

胡蘿蔔含有大量的維生素A和胡蘿蔔素,可以明眸養眼,潤澤肌膚;小米能健脾和胃,清心安神,將這兩種普通食材搭配,做了道胡蘿蔔小米粥,滋養身體,對抗“壓力”。

1.小米淘洗乾淨

2.胡蘿蔔洗乾淨擦成絲,再切成小丁

3.小米和胡蘿蔔片一起放入鍋中,添適量水

4.按下開關煮上約半個小時至熟,即可食用。

三、胡蘿蔔小米粥怎麼做

1、胡蘿蔔切碎丁,小米、香米淘洗乾淨。

2、熱鍋,適量橄欖油鍋底抹勻,加胡蘿蔔碎、一點點鹽,炒熟起鍋。

3、把材料倒進電飯煲。

4、預約時間,睡覺去了。

5、早晨,一碗香香的小米粥。