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榛子仁孕婦可以吃嗎?孕婦榛子仁可以吃嗎?

榛子仁孕婦可以吃嗎?

榛子仁孕婦可以吃的。榛子仁為樺木科植物棒、毛榛、華棒、滇棒、川棒的種仁,它果形似栗子,外殼堅硬,果仁肥白而圓,有香氣,含油脂量很大,吃起來特別香美,餘味綿綿,因此成為最受人們歡迎的堅果食品,有“堅果之王”的稱呼;榛子仁也是人們果盤中乾果的“常客”,是“四大堅果”之一,榛子果實酥香可口、營養豐富,既可生食亦可炒食。

榛子仁孕婦怎麼吃?

【食材】:南瓜300g、 雞蛋3只 、麵粉75g 、杏仁碎或榛子仁碎200g 、黑巧克力100g、 牛奶或鮮奶油50g 、糖150g 、香草糖1小袋15g 、發酵粉1小袋15g

【做法】

1、烤箱是要提前預熱180度;

2、把南瓜去皮,用擦子擦絲。混合糖和香草糖,然後將砂糖吧加入南瓜裡;

3、把雞蛋打到混合物裡,攪拌均勻;

4、把發酵粉和麵粉混合,加入混合物裡,再加上杏仁碎,攪拌;

5、在模具底鋪上一張烤紙,周圍抹上黃油。把混合物倒入模具中,放入烤箱烤20分鐘;

6、黑巧克力必須切碎加牛奶或奶油,隔水煮溶或微波爐煮溶,比較像稀釋液體;

7、在蛋糕面撒上果仁碎,擺上奇異果片,聖女果裝飾就完成了。

榛子仁的營養價值有哪些?

1、榛子仁本身富含油脂,使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收,對體弱、病後虛羸、易饑餓的人都有很好的補養作用;

2、它的維生素E含量高達36%,能有效地延緩衰老,防治血管硬化,潤澤肌膚的功效;

3、榛子仁裡包含著抗癌化學成分紫杉酚,可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延長病人的生命期;

4、榛子仁本身有一種天然的香氣,具有開胃的功效,豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用;

5、榛子仁還具有降低膽固醇的作用,避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害,能夠有效地防止心腦血管疾病的發生。