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清明過後濕氣重?不吃藥,吃這幾種食物就能痊癒

“清明時節雨紛紛,路上行人欲斷魂。”每年的清明節不是雨天就是陰雨天,今年也不例外,雖然沒有下大雨,但是也下了小雨,儘管是小雨也擋不住人們出行遊玩的心情。

但是,這個節氣的天氣很濕熱,從而導致人體的濕氣也比較重,起床時無力、吃飯的時候也沒有食欲、工作的時候總是不在狀態,這些都是濕氣的症狀表現,那該怎麼祛除濕氣呢?

下面小編就推薦幾種能祛除濕氣的食物,趕緊跟著小編一起去看看。

一、綠豆

綠豆味甜,性涼,入心、胃經,具有清熱解毒、清暑利尿的功效。但是喝綠豆湯的時候要注意,最好是不好加糖,原汁原味,因為糖分會降低綠豆清熱祛濕的作用,另外,因為綠豆性質偏涼,脾胃虛弱的人不宜多吃。

第二、冬瓜

冬瓜也是能祛除濕氣的食物,因為冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

冬瓜祛除濕氣最好的吃法就是搭配薏米,因為薏米有祛濕功效,這是毋容置疑的,和冬瓜煮湯,既可佐餐食用,又能清暑利濕。

第三、赤小豆

可能很多人對赤小豆都不是很瞭解,赤小豆味甘,入心、小腸經,具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。可整粒食用,或用於煮飯、煮粥、做赤豆湯,常用來做成豆沙作為餡料,美味可口。

第四、小米

小米就是生活中常見的食物了,因為小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此特別適合搭配排毒餐食用。比如小米粥,不僅適合排毒,有清熱利尿的功效,而且營養豐富,也有助於美白。

以上就是今天為大家推薦的四種祛除體內濕氣的食物,體內濕氣重會損害身體健康,所以建議大家對自身狀況有一定的認識,有濕氣要祛濕。