沒想到這種水果烤著吃，治療痛經效果翻倍，太神奇了

首先感謝大家點開小編的文章，小編一直致力於為大家創作更多優秀的原創養生文章，如果您喜歡小編的文章，請關注“大米婦科”百家號。

香蕉營養豐富，香甜可口，是人人都喜歡吃的水果，除了口感之外，也是名副其實的營養水果。香蕉涼涼地吃到肚子裡，難免胃腸會不舒服，但是只要我們把香蕉加熱到80°左右，吃起來感覺更美味而且同樣不會讓營養流失!

香蕉烤著吃治療痛經效果翻倍

香蕉可以緩解痛經。香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度。

烤香蕉是非常簡單的，將香蕉剝皮放入微波爐30-40秒後取出，然後用煎鍋煎炸一分鐘左右，待顏色變得金黃焦脆即可。經過烤制後，顏色更加鮮豔了，讓人好有食欲!

香蕉還有很多的好處哦!

1、緩解便泌

香蕉含有豐富的膳食纖維，可幫助回覆腸胃正常活動，緩解便泌情況，無需服用任何藥物幫助排泄，但是並非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果吃多了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動。

2、增強免疫力

由於含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，肯定能為妳的身體保駕護航。

3、減肥

香蕉是一種低熱量減肥水果，能被人體很好地消化吸收，且能長時間保持能量，熱量遠比正餐要低，所以想減肥的話早餐吃香蕉是不錯的選擇。

4、緩解壓力

香蕉中含有維生素B6，可以提高血清素濃度，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。

5、緩解經前綜合症

香蕉中的維生素B6可調節血糖水準，緩解經前各種症狀。既然香蕉給人體帶來這麼多的好處，我們可不能錯過這麼有營養價值的食物，必須把香蕉加入每天的菜單中。如果你肯下功夫多學習一些香蕉的做法，每天更換不同方式來吃，肯定不會吃膩的。

您有什麼看法，歡迎在下方評論!