健康生活

這幾種水果蒸著吃,營養健康翻倍,還能治病,效果堪比良藥!

生吃水果可能並不適合所有人, 比如有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了, 不但不容易消化吸收, 還可能腹瀉。 所以, 換種方式將水果蒸著吃, 能減弱其寒性, 還能更大的發揮其營養。 今天給大家介紹幾種適合蒸著吃的水果, 營養健康翻倍, 還能治病!

1. 荔枝、馬蹄、紅龍果汁糖水

單獨吃荔枝容易上火, 可用荔枝來煲糖水卻是清火祛燥。 加入馬蹄煲出來的糖, 清甜好喝, 再淋入桃紅色的火龍果汁, 顏色也會令人食欲大增。

2.炒紅果

對治療肥胖症、腹脹腹痛, 內積不消, 小兒脾虛久瀉均有一定的療效。

3.糖水桃子超

級適合夏季, 桃最具有養陰、生津、潤燥活血的功效, 對於夏日口渴, 便秘, 痛經, 徐老咳嗽, 自汗, 盜汗等都有很好的作用。

4. 柚子蒸著吃

柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鈉等人體必需的元素。 柚子皮中含有豐富的橙皮苷和柚皮苷等活性物質, 這些可以降低血液迴圈的粘稠度, 減少血栓的形成, 有效預防中老年人中風的發生。 所以加柚子皮一起蒸著吃, 才是最好額吃法。