健康生活

水果蒸著吃,比藥強多了,越吃越健康

 蒸 香 蕉

香蕉可以清熱潤腸, 是性寒的水果, 體質虛寒者不宜生吃, 烤過後的香蕉, 寒性被破壞, 可以補中益氣, 虛寒者也可以吃哦。

食材:香蕉1根、蜂蜜適量、油適量

步驟: 

1、香蕉剝皮, 放到盤子裡。

2、熱鍋冷油, 待油熱, 把香蕉放進去, 煎至兩面金黃, 滴一些蜂蜜即可。

 蒸 蘋 果

蘋果富含果膠, 未經加熱的果膠可以緩解便秘, 但蒸煮過後, 果膠不但能吸收細菌和毒素, 還可以止瀉。

食材:蘋果1個, 冰糖少許

步驟:

1、蘋果洗淨, 帶皮切成小片, 注意要去掉蘋果核。

2、取一個小碗, 放入蘋果和冰糖(冰糖可加可不加, 根據自己的口味調整就可以哦)。

3、大火蒸5分鐘即可, 等稍微冷卻, 就可以吃了。

 蒸 紅 棗

大棗補血養顏, 但棗皮偏硬, 脾胃虛弱的人吃了會腹脹, 將幹棗蒸著吃, 又甜又軟, 很容易消化。

食材:幹棗適量、冰糖適量

步驟:

1、幹棗洗淨, 放入蒸籠。

2、連續蒸上20分鐘, 等稍微冷下來, 就能食用了。