怎樣預防頸肩腰腿痛會比較好

頸肩腰腿痛的出現會給患者帶來許多的不便，因為如果情況嚴重的話，患者脖子扭動會受到限制。想要預防頸肩腰腿痛的出現，一定要注意好自己的生活方式了，避免潮濕的環境和保持正確的坐姿。

首先，避免風寒濕邪的侵襲。

在日常生活中儘量避免長時間在陰暗潮濕的環境中久住或辦公;並且注意在運動出汗後，不立即洗冷水澡，以防止風寒等侵入人體，引發頸肩腰腿痛的產生。

其次，保持正確的姿勢。

保持正確的姿勢對頸肩腰腿痛的預防有很大作用，由於長時間的久坐或久站都會加大腰部的勞損，所以，儘量不要保持坐位或站立位太長時間，適當進行活動，可緩解疲勞，預防頸肩腰腿痛的產生。

最後，糾正不良生活習慣。

日常生活中躺在床上看書或看電視等，都極易導致頸部和腰部的勞損，進而誘發頸肩腰腿痛症狀產生，因此，對其這些不良習慣，我們也需要時時注意，多多糾正。