早起應該先刷牙還是飯後刷？小細節做不好牙齒受一輩子委屈

刷牙是我們每天都要面對的問題，特別是早上，起床之後很多人習慣第一件事是刷牙，但是又經常聽人說應該飯後刷牙清理食物殘留，總不至於一個早上刷兩次牙吧，究竟早上應該飯前刷牙還是飯後刷牙呢？

要明白這個問題我們先弄明白刷牙幹什麼，刷牙的主要作用是去牙菌斑，這是導致齲齒的一個重要原因，很容易在晚上形成，人的牙齒本來就是細菌的溫床，睡了一晚上覺之後細菌的活動達到了高峰，所以我們早上最重要的任務是刷掉嘴裡的細菌，而不是單純的清除食物殘渣。

大方向上來說，先刷後刷是一樣的，但是凡事也有特例，比如說你早上吃了優酪乳，甜點這樣的酸性食物，建議飯後刷，至少是飯後漱漱口，否則酸性會讓牙齒上的保護層琺瑯質軟化，特別是經常吃這些東西的人，不注意刷牙無疑是雪上加霜。

當然，刷牙的方法也很重要，為了不讓刷牙只是牙刷在我們嘴裡溜達一圈，怎麼刷牙，用什麼刷牙都是一件值得思考的事情