健康食譜

愛美食的你,怎麼能逃得過這幾道飯菜呢?

一、紅燒蟹粉獅子頭

食材:

大閘蟹4只 、豬肉糜500克 、生菜150克 、蔥3根、 生薑50克 、雞蛋清3個、玉米油3大勺 、鹽、 十三香粉、 澱粉、 料酒2勺 、生抽2勺、 老抽2勺

做法:

1、先把四隻河蟹涮洗乾淨,放入鍋內蒸熟。

2、剝出蟹肉和蟹黃。

3、豬肉糜加入蔥、薑沫、蛋清及料酒,用筷子順一個方向用力攪拌。

4、待肉糜上勁後再加入鹽、十三香粉和澱粉,最後加入蟹肉、蟹黃拌勻即可。

5、炒鍋內放3大勺油,把肉餡做成獅子頭狀大肉圓煎至兩面黃,撈出控油

6、煎好的獅子頭放入乾淨炒鍋內,加入適量老抽、生抽和水燒煮入味。

7、盤子內擺放上洗淨的生菜,等獅子頭燒熟後,撈出放在生菜葉上,鍋裡的湯汁加入少量糖、醋,水澱粉勾芡後澆在獅子頭上,即可食用。


二、麻辣小牛肉

食材:風乾小牛肉約300克、幹辣椒一抓、花椒1/3碗、蒜3粒、薑片3片、大蔥一小段、小蔥一根、醬油、米酒、油

做法:

1、牛肉洗淨切薄片,辣椒切短;

2、溫鍋入適量油,放入花椒,小火慢煎至香味四溢,倒入辣椒幹,炒至辣椒顏色略為變淺,香味出來;

3、放入蒜片,薑片爆香後,倒入小牛肉,中火炒至肉熟透;

4、開大火,沿著鍋邊濺入少許米酒,炒香,打入少許生抽上色,放入大蔥片,炒勻,撒入少許小蔥花即可;

三、紅燒肘子

食材:豬後肘、醬油、鹽、白糖、蔥薑、八角、花椒、桂皮、黃酒、鹽、醋

做法:

1、肘子油皮向下放入不加油的燒鍋裡,小火慢慢烤。

2、烤制微變黃,取出洗淨,關鍵要摘光豬毛哈。

3、鍋內放清水,加入薑片、醋、黃酒,放入豬肘子,大火煮。

4、煮開後轉小火再煮五六分鐘,撇去油沫子,取出豬肘子。

5、豬肘子洗淨進一步去毛,放入高壓鍋內,加水至到肘子二分之一處。

6、加入蔥薑、八角、桂皮、花椒、適量黃酒、醬油、鹽、白糖。

7、大火小汽後轉小火壓約12分鐘後,移入砂鍋小火煲約30分鐘。

四、釀豆腐

食材:

油豆腐,豬肉、蒜、薑

做法:

1、把瘦肉剁成肉泥;

2、將生薑大蒜、香蔥頭切成末,香菇切成細丁;

3、把香菇丁、蔥頭末和一半的生薑沫加在肉泥裡,加料酒、白胡椒粉、水澱粉、適量鹽做成肉餡醃制五分鐘;

4、將油豆腐劃開小口,放入肉餡;

5、將油豆腐放入鍋中,加水燜煮即可