便秘時的注意事項 不良的生活習慣會害了你

很多人都不知道自己是如何開始便秘的，其實便秘最為明顯的症狀就是排便的次數開始減少。我們每天都在吃食物，所以我們的體內每天都有很多垃圾需要排出體外。但是便秘患者的體內就是堆積了很多的食物垃圾，而且隨著排便次數的減少，他們體內的垃圾會越來越多，從而導致小肚子的凸起。

當然，由於便秘患者體內垃圾的過多，對於他們腸道系統來說也會造成負擔。便秘患者可以很明顯的感受到自己的糞便量減少了，並且還是屬於非常幹，難以排便的情況。這其實是很正常的現象，因為長期以來的便秘導致了腸道系統的受損，體內糞便的堆積會讓我們感到非常的不適，在排便的時候糞便的幹結會給我們的腸胃帶來更大的傷害。

很多人也許對於便秘都選擇視而不見，認為這沒有什麼大問題就不需要關注。但是長期以來的便秘卻會帶給人致命的傷害，如果是長期便秘的患者沒有採取積極的治療手段的，那麼很有可能會誘發結腸癌等疾病的發生。對於女性來說，長期以來的便秘也是會引起乳腺疾病的，所以我們一定要重視便秘的問題。

其實引起便秘的原因有很多，其中最為常見的就是我們不良的排便習慣導致的便秘。現在很多人都比較喜歡在排便的時候玩手機、看報紙、雜誌等，其實這樣對於排便來說是非常不好的。當我們在玩手機、看報紙的時候，會很難控制住自己排便的時間，從而導致了很多人排便超過半個小時，嚴重拖延了排便的時間，最終形成習慣性的便秘。

女性都是愛美的，所以很多女性會選擇減少食物上的攝取來達到減肥的目的。其實這種做法的減肥效果是非常不明顯的，並且也很容易反彈。當我們攝取的食物沒有達到標準的維生素和水分時，我們的腸道也會因此受到影響，導致我們的糞便在體內停留的時間加長，並且還會變得乾燥。【原創未經允許，謝絕轉載！】