最適合減肥女人吃的美食 超級的刮油 三天就能看到效果

今天推薦的這個做法特別的簡單，無油，無壓力，洗洗拌拌就能吃，既能守嘴癮，又不長肉。女人晚餐的最佳選擇！涼拌苦菊

首先準備：苦菊200克、花生米40克、蒜4瓣白糖1勺、食用油少許、生抽2勺蔥末少許、白芝麻少許、鹽1克、涼鍋涼油，小火炸花生豆。期間不斷用筷子來回撥動花生豆。變色後出鍋，撒少許鹽拌勻。

苦菊洗淨切段。

碗中放入切好的蔥蒜末，放入鹽糖，白芝麻，倒入生抽，鍋熱放油，油熱後直接澆到碗裡。

將汁倒入苦菊中拌勻，再放入花生豆拌勻。

苦菊沙拉就做好啦，大家試試吧，真的是超級的美味呢，很是和減肥的人吃，堅持就會有效果哦