中醫常識

糖篩可以吃早餐嗎 需要注意什麼

當孕婦懷孕至大致6個月的時候,會需要配合進行糖篩檢查,用以確保孕婦沒有出現妊娠糖尿病。糖篩檢查的時候,需要空腹參加,診斷結果才會更加準確,所以糖篩檢查前不能進食,如果是一早做檢查,不可以吃早餐,這一點初次做糖篩的准媽媽要注意。

1、什麼是糖篩

糖篩是指對孕婦篩查妊娠糖尿病,檢查時需空腹,一般在孕24—28周進行。糖篩結果高危的孕婦一般會建議做糖耐檢查,以確診是否患有妊娠糖尿病。有條件的孕媽最好都做糖篩檢查,以儘早檢測出是否有妊娠糖尿病並治療。

2、糖篩注意事項

1)檢查前兩周減少澱粉、糖份的攝入:

儘量少食主食,少吃麵食,米麵等主食一天最好不超過半斤。早晨最好不要喝大米粥,可以用牛奶來代替。

不吃高油脂食品,儘量不吃含糖食品,這裡的含糖食品指的是不經過任何轉化,直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料,甚至是水果,例如:巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。

水果要限量,尤其是含糖量高的水果。雞蛋不要放在晚餐吃。多吃蔬菜,每日不少於500克,以補充維生素和纖維素。多飲水並適度運動。飯後多散步以消耗掉過多的糖份。

2)糖篩或糖耐前一天,最好以吃清淡的素食為主,米飯也最好少吃。

3)做糖篩前一天晚上8點以後不要進食,水也要少喝。

4)做糖篩時,喝糖水的時候不要大口吞,一點一點的喝,不過要在3-5分鐘之內喝完。喝完後最好多走動,這樣一個小時內能量會有所消耗,會幫助降低血糖濃度。

5)喝完糖水後要掌握好抽血時間,喝完後一個小時進行抽血。如果從7點10分開始喝,7點20喝完,那要到8點20分才能去抽血。

6)准媽媽最好自備一些食物等做完糖篩後進食,以免長時間饑餓導致身體不適。

3、妊娠糖尿病的飲食原則

(1)、注意熱量需求

妊娠初期不需要特別增加熱量,中、後期必須依照孕前所需的熱量,再增加300大卡/天。由於體重減輕可能會使母體內的酮體增加,對胎兒造成不良影響,故孕期中不宜減重。

(2)、注意餐次分配

為維持血糖值平穩及避免酮血症之發生,餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升,且母體空腹太久時,容易產生酮體,所以建議少量多餐,將每天應攝取的食物分成5~6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長,所以睡前要補充點心。

(3)、攝取正確糖類

糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常,並避免酮體產生。不應誤以為不吃澱粉類可控制血糖或體重,而完全不吃飯;而是應儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食,可避免餐後快速的血糖增加。如有需要可加少許代糖,但應使用對胎兒無害的AcesulfameK。

准媽媽儘量選擇纖維含量較高的未精製主食,可更有利於血糖的控制,如:以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麵包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高,因此早餐澱粉類食物的含量必須較少。