不可不知的肺活量大的好處 三種方式教你如何來提高

肺是肌體氣體交換的中轉站，它的大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量，是檢測肺功能的最直觀、也是最客觀的指標。那麼肺活量大的好處有哪些呢？下面我們簡單來介紹一下。

說到肺活量，相信不少朋友都有這樣的經歷：拿著一個測量儀器，使勁呼氣，之後就有專門的醫生幫你記錄肺活量了。似乎，在很多人的記憶中肺活量只是一個數字，並沒有什麼實質的概念。其實，如果你擁有超大的肺活量對於機體是有很多好處的。

首先可以證明的一點是：肺活量越大的人則表明身體相對來說非常健康，尤其是肺部基本上沒有任何疾病。其次，說明體內在吸入氧氣呼出二氧化碳方面能力好，可能日常生活中沒有多少感覺。但是，當需要長時間的工作、學習或者是劇烈運動的時候，能明顯感覺到不會出現頭暈、胸悶等不良症狀。

總之，肺活量大的好處體現在生活中的方方面面，有時候是因為平常不注意，但是，當你真正感覺到的時候才意識到鍛煉肺活量是很有必要的。

有些朋友之前的肺活量是不錯的，但是，由於長期缺乏運動導致肺活量下降。這時候就有必要進行鍛煉了。一是可以經常做一些擴胸運動，對於增強肺活量是很有好處的。二是鍛煉持久跑的耐力，不過一定要在自己能力範圍內，千萬不可強度過大。

三是可以適量進行潛水或者是游泳運動，當機體在水中受到阻力的時候，會加速肺部的鍛煉。上述三點是比較常見的肺部鍛煉方式，還有些朋友會採取打籃球或者是踢足球等方式。如果你還有其它的好方法，可以一起分享出來哦！【原創未經允許，謝絕轉載！】