氣血不足容易早衰,平時多吃這一物,讓你快速氣血兩旺顯年輕!
氣虛:主指肺氣,脾氣虛。
血虛:主指心血,肝血虛。
一、氣虛
1.肺氣虛:
主證:氣短自汗,易感冒,面白舌淡。
治則:補肺益氣
2.脾氣虛:
主證:飲食減少,食後胃脘不適,易疲倦,大便溏薄,面黃。
治則:健脾益氣
二、血虛
1.心血虛:
主證:心悸 多夢 面色不華 舌質淡
治則:養血安神
2.肝血虛:
主證:頭暈目眩 心神不安 耳鳴 婦女月經少或停經 面色蒼白
治則:補血養肝
在日常的飲食中,還有很多的補血方,有興趣的朋友,可以按下面介紹的方法去做,也可換換花樣,讓家人更愛吃。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品,將它們互相搭配,就成了很好的補血食療方。紅棗是補血最常用的食物,生吃效果最好。
紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝,可以治療胃寒,胃痛,再放入桂圓,就是補血、補氣的茶了,特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,還能治療便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友,皮膚白皙,美容效果不錯。枸杞子不要放多,幾粒即可,紅棗和桂圓也就6~8粒就行了,每天早上上班後給自己泡一杯,不但補氣血,還能明目,特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的,因為外皮包裹住了棗子,營養成分出不來,而經過炒制的紅棗,經開水一泡,表皮都裂開了,裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。
紅棗、花生、桂圓,再加上紅糖,加水在鍋裡慢慢地燉,燉得爛爛的,經常吃,補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥,紅豆比較不易燒爛,可以先煮紅豆,紅豆煮爛了,再放入糯米,紅棗一起燒,也是一道補血的佳餚。
“氣血足,百病除”氣血不足是屬於中醫學上的概念。氣血都是生命的重要組成,是滋潤我們自己的身體,同時讓我們的身體正常協調地運作生活,只有氣血充足,才更有利於全身經絡的通暢,有了充足的氣血和暢通的經絡,人體的臟腑才能得到很好的濡養而使功能強健起來,反之容易患病,患癌的幾率也就變高。