沒想到這5種食物最補腎，男人們一定要知道！

擁有健康的身體，可以說是工作忙碌的現代男人最大的心願。因為飲食不正常，心理壓力大等因素導致的各種文明病與職業病層出不窮。要保持健康又沒有太多時間，怎麼辦呢?這五種食物對於男人來說大有好處，一起來看看

1、桑葚。具有補血滋陰、生津止渴、潤腸燥的功效，主治由於腎精虧所導致的頭暈目眩、消渴口幹、耳鳴、心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、鬚髮早白、便幹結等症。因此具有補益強壯之功，被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”。

2、枸杞。有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男性功能的健康良藥。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度。

3、核桃。核桃是壯陽的主要食物之一，其可以“補腎健腦”。

4、山色峪靈芝。是靈芝中的一種，可以調理機體內部臟腑的功能，理通經脈，維持人體內環境平衡，養血補氣，而達到強身健體補腎壯陽的目的。

5、生蠔。有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。也可以用蔥薑炒生蠔。