營養飲食

5種食物幫助身體排毒,長痘、臉色暗黃都需要

夏天氣溫高,容易流汗,給很多化妝的女性帶來了困擾。其實皮膚不只是靠化妝,天然的好皮膚才是女性的追求。但是很多年輕女性都有皮膚問題,包括臉色暗黃、長痘、粉刺、長斑、痤瘡等,這跟體內毒素太多,且沒有及時排出去有關。排毒除了保證正常的作息、和適當的運動之外,日常一些飲食也能起到很大的輔助作用。

1海帶

味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效:海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。

2蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。功效:對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。

3木耳

味甘,性平,是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。功效:木耳含有一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附,再排出體外。

4黃瓜

味甘,性平,是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎症,能抑制糖類物質轉化為脂肪。適合症狀:肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好,夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

5苦瓜

味甘,苦,性平,是解毒、養顏美容的少有食物。功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體內有害物質。適合症狀:苦瓜雖口感略苦,但餘味甘甜,女性應多吃,以利經血調順。