營養飲食

孕期血糖高可以吃什麼,6大食物最靠譜

女性朋友懷孕期間如果血糖一直高的話很容易患上糖尿病,對孕婦及胎兒都是極為不利的,這種情況下除了積極的治療之外,還要改變當前飲食,多吃山藥、洋蔥、紫菜、胡蘿蔔、黑木耳、苦瓜等等。

1、山藥。

孕婦朋友可以吃山藥,可以起到降血糖和有效控制血糖含量的效果。

2、洋蔥。

洋蔥中具有二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等,這些物資都是具有很高的要用價值,可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集的效果,生食或者炒著吃都可以。

3、紫菜。

紫菜中的脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿蔔素的含量都是比較豐富,其中紫菜中的多糖是對降血糖有很好的作用,空腹時食用紫菜或者是用紫菜來做湯、羮都是可以降低血糖。

4、胡蘿蔔。

胡蘿蔔的成分包括多種類胡蘿蔔素、花色素和維生素等等,這些都是有明顯的降血糖的效果,生食或者搗汁喝都很不錯。

5、黑木耳。

黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用,而且黑木耳中還含有很多的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質,孕婦吃了黑木耳不僅可以降血糖,還可以吸收其他孕婦所需要的營養成分。

6、苦瓜。

苦瓜是有明顯的降血糖作用,而且苦瓜可以有很多種吃法,可以用做涼菜或者做湯,也可以曬乾後泡茶或者榨汁喝。但是苦瓜性涼,孕婦朋友也不要多吃。