夏季防暑小心傷害健康

水中毒及“醉”茶：三伏天人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分，就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛，如手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是輕度水中毒的表現。如果大熱天喝過多的茶水，還容易引起心慌、頭暈、四肢乏力或站立不穩等症，這就是平時所說的“醉茶”，那些平時多以素食為主，少食脂肪的人如果大量飲用濃茶，就可能導致“醉茶”；空腹飲茶以及平時沒有喝茶習慣，偶爾大量飲用濃茶也有可能引起“醉茶”。發生“醉茶”時，不要緊張，應立即吃些飯菜、甜點或者糖果，這些都可以起到解醉的作用。

空調綜合征：長期呆在空調環境會使人們對低室溫產生一系列不適應的症狀。由於空氣中缺乏負離子，加之室溫調得過低，往往會引起頭暈、易疲倦、注意力不集中，有的人還會出現咽幹、咽痛、關節疼痛、腰背酸痛，甚至患上感冒、胃腸炎、肩周炎、面神經麻痹等症。因此室內外溫差不宜太大，室內的溫度應保持在２６℃左右，室內外溫差不應超過７℃，否則出汗後進入室內會加重體溫調節中樞的負擔，嚴重時可引起體溫調節中樞的紊亂。另外，不要在冷風直吹處，同時應經常站起來走動一下，保持正常體溫，以促進肢體的血液迴圈，增強肌體抵抗力。室內應保證每天定時開窗通風，清晨通風最佳。

胃腸道疾病：三伏天皮膚血管因散熱需要而擴張，胃腸血流量會相對減少，大量進食冷飲後，胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量會進一步減少，造成胃腸功能紊亂，甚至出現腹痛、腹瀉等症狀。同時三伏天氣溫高，空氣濕度大，蒼蠅繁殖快，食物易腐敗，飲水易污染，是急性胃腸病的高發期。因此體質虛寒者或患有急性或慢性胃腸炎者，應儘量不要吃冷飲；飯前飯後、劇烈運動後不要食用大量冷飲冷食；注意飲食衛生，不吃過期或變質的食物。

游泳後遺症：所謂游泳“後遺症”是指不是由於游泳過程本身引起，而是游泳間接導致的一些病症。游泳時如果不注意防護，水容易進入眼、耳、喉嚨引起炎症。也有些人對泳池中經過氯處理的水源不適應，皮膚出現過敏、發炎。專家提醒，游泳時要做好防護準備，游泳前最好先用棉花等物塞住耳朵。如果耳朵進水，不要用東西去掏，應歪頭跳一跳；或者用手捂捂耳朵，然後放開。這些方式可以有效把積水除去。如果耳朵有痛感，一定要及時就診。如果對氯處理過的水過敏，則要停止游泳，並把全身沖洗乾淨。