健康食譜

視覺與味覺缺一不可,就要這麼完美,你學會了嗎?

一、鮮蝦雲吞

做法:

1.豬肉洗淨剁成肉沫;鮮蝦去殼,挑去蝦線和內臟,然後剁成沫(留幾隻整蝦備用)。

2.豬肉沫和蝦沫放入大碗內,加入薑沫、蔥沫、鹽、白糖、料酒、魚露、生粉、食用油、蠔油。

3.然後把它打攪上勁,整蝦用料酒和鹽抓醃一下;取一片雲吞皮,放上肉餡,再放上一隻整蝦。

4.然後對折,把口捏起來;依次做好其它的。

5.香菜切沫、小蔥切成蔥花,加入鹽、白糖、味極鮮醬油、蠔油、芝麻油。

6.蘇泊爾火紅點鍋內加入適量清水;蓋上蓋子燒沸。

7.清水燒沸後放入雲吞;煮至雲吞浮起即可。

8.勺一勺煮雲吞的熱湯,倒入香菜碗內;然後把它拌勻;雲吞裝入碗內,加入香菜蘸料。

9.撒上胡椒粉和熟芝麻即可食用。

二、炒四丁

食材:藕40g 火腿腸40g 青辣椒40g 青辣椒40g、老乾媽牛肉末豆豉油5g 、鹽3g 、味精1g 、醬油2g 、蔥2g 、花椒1g

做法:

1、青椒、紅椒去蒂去籽洗淨後切成丁,火腿切丁,蓮藕去皮洗淨後切丁,蔥切片

2、炒鍋燒熱後倒入油,待油7成熱時,倒入蔥、花椒、老乾媽牛肉末豆豉油大火爆出香味,迅速倒入四丁翻炒3分鐘左右。

3、放醬油、鹽、味精翻炒均勻後,出鍋即可。

三、豆豉剁椒蒸排骨

食材:排骨200克,剁辣椒50克,豆豉25克,香蔥1根,蒜籽1顆,薑兩薄片,鹽少許,生抽適量,白酒少許

做法:

1,原配料集合;

2,蔥,蒜,分別切成小碎粒,姜薄片切成絲,將蔥白粒,蒜粒,薑絲,剁辣椒,豆豉一起倒入排骨,加少許鹽,生抽和白酒拌勻;

3,排骨靜置15-20分鐘入味;

4,放入鍋內蒸20分鐘,出鍋後撒上綠色蔥花即可。

四、辣味香菇丁

食材:鮮香菇、辣椒、香菜、蒜末、生抽、鹽、油

做法:

1、香菇洗淨,用手攥去水份,切成小丁,辣椒切丁、香菜切末備用;

2、鍋內放少許油,加入蒜末炒香,加入香菇丁翻炒;

3、放少許生抽,至香菇9成熟,放入辣椒丁,翻炒,加鹽調味;

4、臨出鍋時,加入香菜,盛出即可。