最有效的喝水減肥法 這些年居然沒人告訴你

水是我們生存的必需品，但是很多人並不知道喝水還有減肥的效果。我們每天都要喝水，但是怎麼喝水才能起到瘦身的效果呢？什麼時間喝效果最好？一起來看看吧！

人一天需要喝掉八杯水，這是一個我們熟知的概念。有減肥訴求的人在喝法上卻有著一些不同的要求，比如晚上8點以後不要喝水，或者早上起來要喝溫開水等。首先我們先說早上喝水的時間表，早上早起一杯溫開水會讓你的腸胃開始“運動”。

減肥的人喝溫開水更好，因為涼水進入五臟就需要調動全身的溫度去溫暖它，但是喝溫開水反而可以促進全身的新陳代謝。所以早起一定需要喝溫開水。如果你在八點起床，那麼九點是第二次喝水的時候。

兒童也需要大量的水分，經常喝水會促進孩子的生長，也會給他養成喝水而不是和喝飲料的好習慣。一直到中午十二點，我們應該隔一小時喝一杯水，這樣，在一個早上我們就喝了5杯水。有人會發現，喝水次數增多以後，不僅食量變小，而且精力也會更好。

下午是人身體慢慢歸於平靜的時段，所以我們可以減少喝水的次數，喝水的時間改為一個半小時一次。喝水可以讓你的代謝變得很快，並讓你一直保持著飽腹感。到晚上應該大大減少喝水的次數，因為晚上喝水很容易讓身體浮腫。所以八點以後就不要在大口喝水了，睡前喝一點水也是有助於睡眠的。

按照這樣的時間表來進行，隔幾天你就會發現你身上的變化。女性的皮膚會變得更加細膩，腰圍也會更小。做事情也更加有精力。這些都是喝水帶來的好處。【原創未經允許，謝絕轉載！】