健康食譜

老婆在雞蛋餅中添加了這一物,做法簡單顏值又高,10分鐘能做20個,早餐就它了

俗話說:“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。”一日三餐,早餐最為重要。每天堅持用早餐,則是延年益壽的要素之一。在生活方式上應把早餐放到重要的位置。 如不吃早餐,易造成精神不振。人不吃早餐會使人體血糖(血糖食品)不斷下降,造成思維混亂、 反應遲鈍、精神不振。

老婆是個愛好美食的人,最近她做了這道雞蛋餅,可好吃了,做法也不難,速度也比較快,大概十分鐘就做了20個,我就擔心不夠吃。

照例,先上一張細節圖

不會切絲的我,還好有這個切絲神器,沒有的親建議入手一個,超級好用

香菇也剁成碎

一杯麵粉,三個雞蛋。注意:如果當一道菜,就多放雞蛋少放麵粉,如果當主食吃,可以多放麵粉少放雞蛋。隨你高興嘍

還有香菇和鹽,拌勻,因為放雞蛋多,而且西葫蘆會出水,所以不用另放水

平底鍋放5-8克鹽,用勺子一個個把麵糊放入

看著火候,一邊翻面,一邊繼續放麵糊

直到所有的餅都做熟,注意一定要小火

出鍋,擺盤

咬一口,超級有料,清爽又可口。

最後小編提醒大家,早餐前應先喝水,人經過一夜睡眠,從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養,早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐,遠遠不能補充生理性缺水。因此,早上起來不要急於吃早餐,而應立即飲500—800毫升溫開水,既可補充一夜流失後的水分,還可以清理腸道.但不要在吃早餐前喝較多的水。