喝什麼水可以減肥呢？

對於想要減肥的朋友來說，合理健康的飲食以及運動絕對是不可缺少的，可以多喝水，能夠幫助促進新陳代謝，燃燒脂肪，以檸檬水代替甜食最合適不過的方法。

1、每天要喝足量的水。因為當你身體的水分不足的時候，全身的新陳代謝就會變緩。因此一定要多喝水，攝足水分，加速新陳代謝，促進多餘脂肪燃燒。

2、以檸檬水代替甜食。媽媽在我很少的時候就經常會逼著我喝檸檬水。那是是因為喝檸檬水能夠止咳化痰。現在哦自己經常喝檸檬水是因為檸檬水能夠美白之餘還能減肥。所以當你想吃甜食的時候，最好喝一杯檸檬水，那位那樣會讓你降低想再吃甜食的衝動。

3、每天喝一杯烏龍茶。我在看一本雜誌的時候，看到一個研究就是說紐約大學有uixinde研究顯示，每天喝一杯烏龍茶，可將身體新陳代謝速率提高10%左右。這個我是沒有試過的額，因為我個人不喜歡飲茶。但是我姐姐試過，她說還不錯，有點作用。所以我便也寫上來了。

4、每天喝點咖啡。為什麼呢？因為咖啡中所含的咖啡因能促進心血管系統功能，改善全身的血液迴圈，進而促進體內的脂肪燃燒。所以，每天可以稍微在中午吃完飯之後的 一小時內喝一點咖啡哦。這樣既不怕晚上睡不著，也不怕變胖啦。

5、喝幾杯濃濃的綠茶。綠茶中不僅含有咖啡因，還含有茶多酚。這兩種成分不僅可以加快脂肪的代謝，更有抗衰老的神奇功效。所以在這裡我建議你多喝幾杯綠茶。

6、每天早上可以喝一杯優酪乳，或者是在晚餐之後喝一杯。眾所周知，優酪乳對人體的腸蠕動具有積極的作用。所以買上一些優酪乳放在冰箱裡，把它當作零食來吃喝，何樂而不為呢。反正我個人很喜歡喝優酪乳，只要肚子餓了就喝。當然，最好買保質期不要那麼遠的優酪乳，因為最好要保持新鮮哦，防腐劑沒有那麼多總是好的。