為何半夜老是失眠驚醒？一定是這裡有問題，看看學會解決問題吧

早醒是睡眠的障礙的一種，表現為較自身睡眠規律的蘇醒時間提前醒來且不能再入睡。常見於重性抑鬱症患者，是一種病理生物節律的改變。睡眠分為兩種波相，一個是慢波相，又稱非快速眼動睡眠，另一個則是異相睡眠，又稱快速眼動睡眠，早醒一般出現在慢波睡眠第4期，除此之外，早醒也可見于正常人睡眠環境改變或預計準備早起床時。

或許，你曾經有過那樣的苦惱：明明卻是晚上十點就可以睡覺了，但是每次還是天沒亮就醒了。

有會到淩晨就醒了，有時到淩晨三點多就醒了。最可悲的是，醒來後就難入睡，只能是在床上覆去翻來，看著天亮了就爬起來，無奈的開始明天的生活了。

如果我們淩晨1點左右常醒來的話，這就是肝火過旺造成的，因為在淩晨一點期間，是氣血流經肝臟的時間段。

解決：通肝經。要經常按太沖穴、陰包穴等穴位，每次按摩五至十分鐘左右，連續十天，直至在按摩時的痛感消失。

如果在淩晨4點，人體的肺部功能最強的時候。如果異常，就會在淩晨四點的時間段醒來。

解決：通肺經。按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位。每次按摩五至十分鐘左右，連續十天，直至在按摩時的痛感消失。

除了以上這兩種方法可以緩解半夜莫名醒來的現象，要有安靜的睡眠，怎樣做呢？

第一，我們應該營造舒適的睡眠環境

第二，讓我們的自己身體節奏慢下來

第三，堅持自己每天鍛煉一小時，讓身體得到舒展

照海穴

照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。

按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了；按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。

湧泉穴

腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。

這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口幹、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。