想減肥的人，這五大高熱量食物就少吃，尤其後一種吃6口發胖一斤！

減肥是一項需要持之以恆的運動，但是很多人說自己越減越肥。那是因為日常生活中就有這麼些食物，營養成分雖然不高，熱量卻非常高!作為胖子減肥面對這些美味的食物，往往是愛不釋手，那麼但是為了減肥成為一個瘦子，我們一定也要避免這5項食物!

減肥的人都要控制飲食，不能攝入過高的卡路里，不然減肥就會變得很困難，那麼在減肥的時候這五大高熱量的食物，最好不要碰。

第五名：啤酒，每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤。一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體麵包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素。建議：使用啤酒入菜。經過加熱之後的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。

第四名：碳酸飲料，一天一罐，就可以讓你在一年後發胖8公斤，更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其他的汽水，沙士等等也是少喝為妙。建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。

第三名：罐裝果汁，用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失，如果仔細看灌裝果汁上的標識，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且還加了許多的糖。 建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。

第二名：巧克力棒，每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐的一半，巧克力棒裡所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化。 建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。

第一名：巧克力餅乾，每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤，巧克力餅乾含有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞，只需半年的時間，就會胖7公斤，美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝點低熱量的綠茶。