夏天雨水多濕氣重，渾身難受，用它泡水喝，3天效果顯著！

身體內的濕氣過重是現代人的通病，尤其現在正是雨水綿綿、潮濕悶熱的季節，濕氣重時，人會非常的難受。要知道人體內濕氣太重的話是特別影響健康的，那麼濕氣重有什麼危害呢?

中醫說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

【痰濕體質自測】

1、頭油、頭屑多、眼屎多、眼睛渾濁不清澈;

2、面發黃髮暗、油膩，易長痘痘、膿包;

3、口幹口苦口臭，小便黃，白帶多、色黃，體味大;

4、要麼便秘，要麼便便黏黏、沖不乾淨;

5、每天早上起床的時候，還是感覺很困，打不起精神;

6、小肚子大，水腫型肥胖。

以上6點，滿足3個以上，說明你體內濕氣重了，需要祛濕了哦!

其實，祛濕也可以很簡單，用有祛濕效果的草藥，做杯茶，每天喝每天養，祛濕見效快!

自製健脾祛濕——蒲公英淡竹葉茶

材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶

作用：健脾祛濕、利水消腫

做法：

1、野生蒲公英根洗淨，切段，烘炒製成茶，備用;

2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用;

3、淡竹葉洗淨，炒製成茶，備用;

4、馬齒莧，洗淨曬乾，備用;

5、槐米、綠茶、炒製成茶，備用;

6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。

蒲公英有清熱解毒利尿的功效，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

淡竹葉始載於《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效。

紅豆薏米祛濕經典，加上芡實能健脾祛濕、固腎止瀉，槐米泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。綠茶不發酵，祛濕效果更佳!馬齒莧清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。健脾祛濕效果更佳!