夏天身上濕氣重，感覺像穿了一件“鐵衣”，用它來泡水喝，比拔100個罐管用

夏天到了，炎熱的天氣讓很多人不適應，所以基本上家裡的空調就沒停過，這麼熱的天氣，但是依然有很多人體內的濕氣反增不減，這是咋回事兒呢？這麼熱的天氣體內也有寒氣嗎？

為什麼濕氣重 潮濕多雨導致濕氣重

 在夏天特別是夏至後，很多地區都進入了雨季，如果身體素質不夠好，濕熱邪氣就會乘虛而入。要是脾虛再來湊湊熱鬧，就容易在身體內積累濕濁之氣，特別是堆積在臟腑和經絡裡。

 這時，身體裡的熱就會不斷炙烤這些濕濁之氣，就像大熱天用被子捂著東西一樣，時間長了，就會產生一定的熱量，這就是中醫所說的“化熱”，從而形成濕熱。

【痰濕體質自測】

1、頭油、頭屑多、眼屎多、眼睛渾濁不清澈；

2、面發黃髮暗、油膩，易長痘痘、膿包；

3、口幹口苦口臭，小便黃，白帶多、色黃，體味大；

4、要麼便秘，要麼便便黏黏、沖不乾淨；

5、每天早上起床的時候，還是感覺很困，打不起精神；

6、小肚子大，水腫型肥胖。

以上6點，滿足3個以上，說明你體內濕氣重了，需要祛濕了哦！

男人體內濕氣重會有哪些表現呢？

1、起床時看感覺：如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼，你體內有濕了。

2、如廁時看大便：是不是粘在馬桶上，一箱水還沖不淨；如廁完，如果三五張紙反復擦也擦不淨，也說明體內有濕了。

3、洗漱時看舌苔：如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

4、刷牙惡不噁心：有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。

其實，祛濕也可以很簡單，用有祛濕效果的草藥，做杯茶，每天喝每天養，祛濕見效快！

自製健脾祛濕——蒲公英淡竹葉茶

材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶

作用：健脾祛濕、利水消腫

做法：

1、野生蒲公英根洗淨，切段，烘炒製成茶，備用；

2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；

3、淡竹葉洗淨，炒製成茶，備用；

4、馬齒莧，洗淨曬乾，備用；

5、槐米、綠茶、炒製成茶，備用；

6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。

蒲公英有清熱解毒利尿的功效，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

加入貢菊，烏梅，陳皮，玉米須，山楂，決明子六種植物精華萃取，有著去濕氣去水腫的效果。服用漢方祛濕茶有效治療舌苔問題。清熱解毒，祛濕。這款祛濕消腫茶效果非常好，小編一直再喝，也把它推薦給了周圍的姐妹，她們的反應也很不錯哦

清熱祛濕粥

材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓

做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水煎煮，最後取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用。

效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用，特別是在夏季炎熱所導致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。

注意事項：這道食譜雖好，但是需要清楚的是，如果日常患者會出現大便幹結的情況，那麼最好不要過多的服用，避免對身體造成不好的影響。