早餐減肥食譜有哪些？

想要減肥可不能夠節食，尤其是早餐是必須要吃的，但是要注意早餐的正確選擇，建議減肥的朋友可以在早餐的時候選擇黑豆漿，或者是熬小米南瓜枸杞粥，營養又減肥。

食譜一：營養鹹豆花

材料：超嫩豆腐一盒、蔥薑蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽

做法：

1.先把裙帶菜、蘑菇放在水裡泡發，切小片，胡蘿蔔削皮切丁，蔥薑蒜切末，芫荽切碎備用。

2.豆腐放在開水裡煮1-2分鐘。

3.燒熱鍋，放少許油，爆香蔥薑蒜末，倒入其他配料一起炒半分鐘，然後加入適量生抽、糖和陳醋調味。

4.把煮好的豆腐切成小塊放在碗裡，淋上調味料，最後加點芫荽碎即可。

食譜二：黑豆漿

材料：黑豆60克、淨水500毫升

做法：

1.將黑豆洗淨後用淨水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，再將黑豆放進豆槳機裡攪碎。

2.用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。

食譜三：小米南瓜枸杞粥

材料：村頭樹小米、枸杞、老南瓜

做法：

1.南瓜切成小段，去皮.

2.小米先下進去電飯煲裡面，半個小時之後加進去切成塊的南瓜.

3.繼續煮十五分鐘，把南瓜攪碎，然後加進去枸杞，再煮個五分鐘就可以了。

食譜四：紅棗核桃鮮玉米糊

材料：紅棗、玉米、核桃

做法：

1.準備核桃，紅棗，熟玉米，核桃去殼，紅棗洗淨，去核，熟玉米用刀切下玉米粒。

2.把適量的煮玉米水放入豆漿機，然後放下紅棗、核桃按下摁鍵，一會兒，香濃的紅棗核桃玉米糊就好了。