洗澡時別忘了這一步驟，搓這4個部位更能養生延壽

洗澡是一天下來最輕鬆和享受的事情，然而你以為洗澡就只是清潔身體就完事了？NO！洗澡的時候多加一個步驟還能養生延壽呢。來看看搓哪些部位對健康最有益吧！

一、清洗小腿肚

洗澡時也清洗一下自己的小腿肚，並按揉，就能快速提升身體的溫度，使身體新陳代謝加快，有助於燃燒脂肪。

搓洗小腿時揉按的力量應以稍微能使人有酸痛感但感覺舒服為佳。小腿肚偏硬的人從搓的這個動作開始，別勉強，應慢慢搓揉，一定別太過用力。

二、清洗三角窩

三角窩即是耳朵部位的角窩，常常清洗此處同時也揉搓，有助於調節戒斷綜合征、神經衰弱及高血壓等。

搓揉三角窩時，可用指甲適當的掐按，以有灼熱感或有稍微疼痛為佳，不要用太大力的按揉。

三、清洗腋下

其實腋下也是要認真清洗的。因為在腋下有一個很重要的穴位，許多醫學專家把腋窩歸為五大保健區之一，包括中醫以及西醫，都很重視人的腋窩。經常搓洗按壓腋窩，非常有利於人的身體健康。

四、腳趾

因為腳上存有和各個臟腑器官相對應的反射區，且經絡分佈很密集。泡腳可增強人體的器官機能，從而到達防病治病的保健效果。但在泡腳時，我們更應該要用手搓一搓揉一揉洗腳趾。這樣能使身體更加健康，人也會更加長壽。