營養飲食

宿醉後吃什麼好?

生活中難免會和朋友喝一些酒,然而宿醉後往往會造成噁心頭疼、面色蒼白的狀態,有時對第二天的神經狀態也是有一定的影響,那麼宿醉後應該吃一些什麼好呢?

宿醉後吃什麼好?

一、吃清淡食物

宿醉者清晨起床後腹部會有不適感,不想食用任何食物。此時,清淡的粥對其有益。而肥膩的食物只會增加腸胃的負擔,加強不適感。若不喜歡喝白粥,還可以喝肉湯。肉湯含有豐富的蛋白質,可彌補體內流失的營養。為增強蛋白質吸收,還可食用少許碳水化合物。肉湯還含有豐富的鉀、鈉,能補充體內所缺流失的鹽分。

二、吃水果和甜點

水果含有豐富的營養成分,對人體有益。多吃利消化類的水果對宿醉者有益。部分人在喝酒後都習慣吃水果,認為水果既不會增加腸胃負擔,又有助於消化。水果中含有豐富的維生素C,是分解酒精的潤滑劑。宿醉者可多吃西瓜、柑橘等。甜點含有大量的糖份,可補充人嘔吐時流失的糖份。若沒有嘔吐,腹部不適,不要服用甜點,以免增加腸胃負擔。

三、吃柿子

柿子具有分解酒精的功效,很多年輕人都不知道。柿子中富含維生素、果糖、鉀等,不僅能分解酒精,而且利尿。柿子葉營養含量也很高,可製成柿葉茶飲用,消除宿醉。

四、吃止痛藥

喝酒後人會頭昏腦漲,全身感到不適,尤其腹部。回家後,大部分人為緩解不適都會用茴香等精油洗澡,促進體內血液迴圈,加快酒精揮發的速度。如出現頭痛症狀,要服用止痛藥。如不服用,則第二天頭痛症狀不會減輕,反而加重,影響個人工作。