營養飲食

蒸芋頭的做法,好吃停不下來

芋頭做法很多,而且它的營養也高,口感就更好了,最簡單的做法就是清蒸芋頭,如果你覺得清蒸芋頭單調了些,也可以嘗試粉蒸芋頭或是芋頭蒸肉的做法,味道都是很不錯的。

一、清蒸芋頭

材料

小芋頭(按人數準備,這裡是三個的量),鹽(訣竅在這裡呢)

做法

1、把小芋頭洗乾淨後,頭不要。

2、在芋頭的切面上抹一層鹽。

3、擺盤,上鍋清蒸二十分鐘即可食用。

二、粉蒸芋頭

材料

主料:大米300克,糯米50克,五香粉1.5小匙,芋頭約300克,剁椒1大匙

調料:大蒜末、蔥花、鹽各適量,醬油1大匙,白糖0.5小匙,油1大匙

做法

1、將大米與糯米放入鍋內(不用放油),小火慢炒。

2、炒至大米變黃,聞起來有香味後關火晾涼。

3、放入攪拌機中,磨碎成粉。

4、加入適量的鹽與五香粉拌勻,待用。

5、芋頭去皮洗淨,切滾刀塊。

6、放入醬油、鹽、白糖、油拌勻,醃至約30分鐘。

7、放入三大匙先前磨好的米粉,拌勻。

8、將粘滿米粉的芋頭鋪在耐熱的碗中,放入蒜末與剁椒。

9、高壓鍋中放入適量的水,擺入蒸架,將芋頭放入高壓鍋中,蓋嚴鍋蓋,大火燒至冒氣後轉中火蒸約15分鐘後關火。

10、待高壓鍋泄壓後打開鍋蓋,撒入蔥花即可。

小訣竅

1、這個量的米粉,可以做好幾次粉蒸菜了。將做好的米粉密封起來保存,下一次用的時候很方便哈。

2、製作米粉的時候,如果沒有糯米可不放;加入少量的糯米,做出來的米粉口感會更好。

3、給芋頭去皮的時候,最好要戴上手套,以防手接觸到芋頭的粘液而發癢。

三、芋頭蒸肉

材料

芋頭,豬肉,鹽,生粉,料酒,生抽,海鮮醬,生油

做法

1.豬肉洗淨後切片,然後用鹽、生粉、料酒、生抽、海鮮醬醃制2小時。

2.芋頭去皮切小塊鋪在碟上,然後將豬肉片鋪在芋頭上面,再淋上少許生油。

3.隔水蒸7分鐘即可。